Publié le 16/08/2024

L’horloge interne de notre cerveau

Dans cet épisode, Marion explore les rythmes biologiques qui influencent notre cycle de sommeil, en particulier les différences entre les lève-tôt et les couche-tard. Elle discute de ce qui constitue une journée idéale en fonction de notre horloge interne, et comment aligner nos activités quotidiennes sur nos rythmes naturels pour maximiser notre bien-être et notre productivité.